25 Std. Smart Alignment
ONLINE
SOFORT VERFÜGBAR | LIVE CALL am 15.07.
Lerne wie unser individueller Knochenbau die Ausrichtung im Yoga beeinflusst.
Warum hat mir das vorher noch keiner gesagt?“ Das ist wohl einer der häufigsten Sätze, die ich besonders während meiner Aus- und Weiterbildungen höre. Oft heißt es im Yoga, dass wir die Praxis anpassen sollen, aber werden dann trotzdem mit Aussagen wie „Bring die großen Zehen zusammen“, „leg deinen Unterschenkel so parallel wie möglich ab“ konfrontiert. Es bleibt also dieser Ziel-Gedanke und dass man nur genug üben muss, um „richtig“ in die Position zu kommen.
Ich selber habe jahrelang versucht mich in die Übungen zu drücken und dabei im unteren Rücken verletzt, schmerzende Knie bekommen und mich oft nach dem Yoga alles andere als gestärkt gefühlt. Dabei ist es sehr einfach, das zu ändern und dafür zu sorgen, dass jeder in eine gesunde Ausrichtung findet.
Das Prinzip des Smart Alignments habe ich über 10 Jahre entwickelt. Es stammt im Ursprung von meinen Yin und Anatomie Lehrer Paul Grilley, der durch seinen Ansatz des individuellen Knochenbaus das traditionelle Alignment umgekrempelt hat. Allerdings ist es meist nur aufs Yin Yoga beschränkt, dabei ist unser Körper in den anderen Yoga Arten nicht anders und hat immer noch die selben Grenzen. Ja, es gelten andere Gesetzmäßigkeiten, da ich hier aktiv und mit der Muskulatur arbeite, statt passiv und mit Fokus auf die Faszien, aber der Grundgedanke bleibt erhalten. Es gibt keine one size fits all Ausrichtung. Und doch kann ich 100 Leute in einem Raum unterrichten und dabei alle gesund mitnehmen. Willkommen zum Smart Alignment.
Ausbildungsinhalte:
- Warum das traditionelle Alignment nicht für alle funktioniert
- Anatomie der Knochen und Gelenke
- Gelenktests für alle Hauptgelenke (Innenrotation, Außenrotation des Hüftgelenks, Handgelenke, die Wirbelsäulenabschnitte etc.)
- Unterschied zwischen Kompression und Spannung sicher erkennen
- Ausrichtungsvariationen für die Hüfte, Schultern, Nacken, Wirbelsäule …
- Praxisbeispiele
- Asana Clinic, bei welchen Übungen besondere Vorsicht geboten ist und wie du Verletzungsrisiken vermeidest
- Alignment Tipps für dich und wie du es sicher unterrichten kannst
- Vinyasa Yoga Stunden mit den Alignment Prinzipien
Ausbildungsaufbau:
- Die Fortbildung ist online on demand, das heißt alles ist bereits aufgenommen und du kannst in deinem eigenen Tempo lernen
- Sie ist unterteilt in einzelne Module, immer nach Körperregion (alles zur Schulter in einem Modul, alles zur Hüfte in einem etc.)
- Gelenktests und Asana Variationen anhand ehemaliger Trainees, die mich bei den Aufnahmen unterstützt haben, so dass die unterschiedlichen Variationen deutlich werden.
- Für die Gelenktests der Hüfte brauchst du eine zweite Person, die kann man leider nicht alleine machen. Aber dafür könnt ihr dann direkt die Unterschiede bei euch bestaunen. Hierfür muss man auch kein Yoga machen oder können, es ist ein passiver Test.
Meine Intention:
Meine Intention ist es, dass du im Anschluss Klarheit hast für deine eigene Praxis, aber auch für die deiner Teilnehmer. Dass du dich nicht mehr fragen musst, ob du nur noch weiter üben musst oder ob eine Position vielleicht einfach nicht gesund für deinen Körper ist.
Ich kenne leider zu viele, die sich beim Yoga verletzt haben, weil zu sehr nach Dogma und dem traditionellen Alignment unterrichtet wird. Das möchte ich mit diesem Modul ändern und freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Die Fortbildung ist für alle offen, die sich für gesunde Ausrichtung interessieren. Egal, ob du das für deine eigene Praxis nutzen möchtest oder es mit deinen SchülerInnen teilen willst.
Das Modul kann als Teil unserer 300 Std. Yoga Ausbildung angerechnet werden.
Ort:
ONLINE
On Demand, es stehen dir direkt alle Module zur Verfügung und du kannst im eigenen Tempo lernen. Es gibt auch kein Ablaufdatum, du kannst es so oft wiederholen, wie du möchtest. Wenn ich Neuerungen hochlade, erhältst du automatisch zugriff.
Termine & Zeiten:
On Demand SOFORT verfügbar
Kein Zeitlimit, du kannst es so lang und oft angucken, wie du möchtest.
BONUS: alle Updates und neuen Videos bekommst du automatisch, kostenlos dazu!
Live Online Termin über Zoom:
15.07.2026 um 18 Uhr
(die Aufzeichnung wird im Anschluss in das Portal hochgeladen)
Kursgebühr:
Für Trainees der 300 Std.
Ausbildung: 449 Euro
Normaltarif: 499 Euro
Jule Rathjens | Yoga und Energieheilung | Müggenkampstraße 7 | 20257 Hamburg
E-Mail: [email protected]
Aus rechtlichen Gründen weise ich auf Folgendes hin: Ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin, stelle keine Diagnose und gebe keine Heilungsversprechen ab. Die Behandlung ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder seine Medikation.