16 Std. Yoga & Ayurveda
im ahoiYoga (Yoga Alliance zertifiziert) 

Vom 28.-29. März 2026 mit Maria 

An diesem Wochenende tauchen wir ein, in die ganzheitliche Welt des Ayurveda, der über 5000 Jahre alten Schwesternwissenschaft des Yoga.

Ayurveda versteht Gesundheit als ein harmonisches Gleichgewicht und es geht nicht um schwierige Rezepte oder gar Verbote. Vielmehr erfährst du, wie du mit einfachen alltagstauglichen Methoden dein Wohlbefinden steigern kannst und mehr im Einklang mit der Natur lebst. Denn auch du bist (ein Teil der) Natur und es ist äußerst sinnvoll mit und nicht gegen die natürlichen Gesetze zu leben.

Außerdem werden wir die Weisheiten des Ayurveda mit der Yogapraxis verbinden und du lernst sie an die Doshas anzupassen.   

Ausbildungsinhalte:

• Einführung in die Geschichte und Philosophie des Ayurveda
• Vata, Pitta , Kapha, die 3 Konstitutionstypen ( Doshas)
• Dosha Test
• Die Doshauhr ( Tagesroutinen, Ayurveda im Jahresverlauf)
• Stoffwechsel und allgemeine und individuelle Tipps für einen gut funktionierenden Stoffwechsel ( Agni, Ama )
• Reinigungstechniken/ Detox im Ayurveda
• Intuitives Essen, einfache Rezepte
• Yogapraxis für die Doshas
• Raum für Reflexion und Austausch  

Das erwartet dich an diesen 2 Tagen:

•  Ein spannender Mix aus Theorie und Praxis
• Tägliche Yogaeinheiten ( Asana, Pranayama und Mediatation)
• Einführung in die ayurvedische Lebensweise Rituale zur Harmonisierung von Ungleichgewichten
• Ayurvedische Ernährung/ Detox
• Mehr Verständnis für dich und andere