Yoga im Unternehmen –

für mehr gelebte Work Life Balance

In meinen 20gern habe ich Yoga für mich entdeckt und dadurch dann auch Meditation und verschiedene Formen von Mindfulness. Besonders in meinen Jahren als Art Directorin in der Werbeagentur, war die Praxis für mich fester Begleiter und Ausgleich in einem. Sie hat dazu beigetragen im hektischen Agenturalltag den Überblick und auch die Ruhe zu bewahren. Meinem Körper nach langem Sitzen wieder zu stärken und beweglich zu halten und mir die Wichtigkeit von gelebter Work-Life-Balance gezeigt.    

 

Seit 2011 unterrichte ich selber Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Bis März 2019 parallel zu meinem Job in der Werbeagentur und seitdem selbstständig als freie Yogalehrerin und Ausbilderin.  

 

Die Verbindung von Yoga und Berufsalltag ist mein Weg gewesen, den ich jetzt mit viel Freude weitergebe und mit anderen teile.

 

Benefits von Yoga allgemein

  • Achtsames Ganzkörpertraining
  • Baut Verspannungen ab und beugt diesen vor
  • Hält die Gelenke, auch die Wirbelsäule, mobil und gesund
  • Stärkt das Immunsystem
  • Freude an Bewegung
  • Schult achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen
  • Stressmanagement / Abbau
  • Stärkt Reselience
  • Körperliche Fitness
  • Beweglichkeit in Körper & Geist
  • Gelassenheit im Alltag
  • Niemand ist zu alt oder zu jung für Yoga, es kann auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden

Benefits speziell von Firmenyoga

  • Teambuilding Gesunde
  • engagierte Mitarbeiter 
  • Motivation untereinander
  • Wertschätzung der Mitarbeiter
  • Mitarbeiterbindung 
  • Leicht in den Firmenalltag zu integrieren
  • keine zusätzlichen Wege 
  • Das Team begegnet sich auf Augenhöhe, abseits von Positionen und Aufgaben 
  • Unterstützt eine positive Arbeitsatmosphäre 
  • Schafft z.B. in einer bewegten Mittagspause Energie für den restlichen Tag 
  • Macht den Kopf frei und schafft Raum für neue Ideen

Mein Angebot für dein Unternehmen

  • Ganz unverbindliches Probetraining
  • Ich komme für die Stunden entweder zu euch ins Unternehmen 
  • Alternativ biete ich auch online Firmenyoga an, so dass auch alle im Home Office dabei sein können.
  • Spezieller Fokus auf genau eure Wünsche und Bedürfnisse (Rücken, Schultern, Nacken, Mobilität, Herz-Kreislauf oder auch Meditation & Achtsamkeit)
  • Wöchentliche feste Stunden, z.B. auch als aktive Mittagspause

Gut zu wissen:

Firmenyoga kann als betriebliche Gesundheitsförderung beantragt werden, da die Krankheitskosten der Mitarbeiter auf effektive und nachhaltige Weise gesenkt werden. Pro Arbeitnehmer und Jahr stehen dem Unternehmen dabei laut Paragraf 3 Nr. 34 EStG bis zu 500 € steuerfrei zu.

 

Schreib mir gern für ein persönliches und unverbindliches Angebot.