Hands-On-Assists & Alignment Tag, Samstag, 1. Juli, 9-17 Uhr im Yogamoves

An diesem Tag dreht sich alles ums Handanlegen, Bodyfeedback erspüren und das richtige Maß zwischen Halt geben und Pushen zu erspüren. Hands On Assists sind für mich das i-Tüpfelchen einer guten Yogastunde. Sie können den Teilnehmenden dabei unterstützen sicher in einer Asana zu stehen, beim Öffnen bestimmter Körperbereiche helfen, eine Idee geben wohin die Reise weiter gehen kann oder auch ganz einfach Entspannung schenken. Dabei ist vor allem wichtig, dass man genau weiß, was man tut, so dass sich die Teilnehmenden auch vertrauensvoll in deine Hände geben mag. So schön ein gut ausgeführter Assist sich anfühlen kann, so unangenehm kann es bisweilen allerdings auch sein, wenn es zu intensiv, unkontrolliert oder einfach nicht achtsam praktiziert wird. Daher ist es umso wichtiger als Yogalehrende das gewisse Fingerspitzengefühl und die Sicherheit zu entwickeln und immer wieder zu trainieren. Jeder Körper ist einzigartig und doch geben uns alle ihr eigenes Bodyfeedback, welches uns beim Assistieren als Orientierung dient. 

 

Wir starten den Tag mit einer gemeinsamen Yogapraxis, die ich anleite und auch komplett assistieren werde. So kannst du erst noch einmal selber erleben, wie es sich anfühlt in der Stunde assistiert zu werden. Im Anschluss tauchen wir in einen kurzen Theorieteil zu den Grundlagen des Assistierens und gehen dann direkt über ins eigene Praktizieren und Assistieren. Immer paarweise im Wechsel schauen wir uns den Sonnengruß an, wie wir die einzelnen Übungen assistieren aber auch alle Asanas zusammen im Fluß verbinden ohne den Praktizierenden dabei im Weg zu stehen. Und werden im Verlauf des Tages die wichtigsten Übungen aus Standhalten, Twists, Rückbeugen, Vorbeugen und Balancehaltungen assistieren lernen. Wenn du bereits einen Wunsch hast, welche Asanas du gern assistieren üben würdest, schreib mir das direkt bei der Anmeldung dazu. Da gehe ich sehr gern drauf ein! :) 

 

Du bekommst zu Beginn ein Handout mit den wichtigsten Übungen und Assists, auf dem du dir weitere Notizen machen kannst und das auch später für dich zum Üben da ist. 

 

Für wen ist dieser Workshop geeignet: Für alle YogalehrerInnen und Yoga Praktizierende, die tiefer in die Lehre der Hands-On Assists eintauchen möchten und ihre Fähigkeiten auffrischen oder verfeinern wollen. 

 

Der Workshop kann als Continued Education bei der Yoga Alliance angerechnet werden.  

 

Frühbuchertarif bis 31.05.23: 108 Euro

Normaltarif ab 01.06.23: 120 Euro 

Ort: Yogamoves Ottensen, Hohenesch 63, 22765 Hamburg Altona. Anmeldung per Mail direkt hier

 

 

Gastlehrerin im Rahmen der 200 Std. Yogalehrerausbildung in Kiel, 8.-9. Juli

Ich freue mich sehr als Gastlehrerin Teil des Ausbildungsteams der 200 Std. Vinyasa Yogalehrerausbildung
im Yoga Moment in Kiel zu sein. 

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Magic of Yin Yoga Teacher Training in Kiel, 1.-6. September 2023 

In dieser Woche widmen wir uns den vielen Facetten des Yin Yoga, angefangen beim Ursprung, der Anatomie, dem Stundenaufbau, aber auch den leisen Tönen wie Meditation und der Kraft unserer Gedanken. Wir schauen uns an, wie du die Übungen speziell für dich und deine Gelenke variieren kannst, aber auch wie unterschiedlich die Posen für jeden einzelnen aussehen können. 

Es können sowohl bereits ausgebildete YogalehrerInnen als auch interessierte Yin Yogis ohne weitere Erfahrungen teilnehmen.

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

 

Thai Yoga Massage Ausbildung in Kiel, 14.-17.09.2023

Gemeinsam mit Gosia Finke gebe ich im Herbst eine Thai Yoga Massage Ausbildung in Lübeck. In diesem 35 Stunden lernst du, durch deine Hände andere Menschen, tief in ihrem Innern zu berühren. Du bekommst das Handwerkszeug, um eine professionelle Thai Yoga Bodywork Session zu geben oder Thai Yoga Techniken in anderem Kontext (z.B. einer Yoga-Einzelstunde) zu nutzen. 

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

 

Magic of Yin Yoga Teacher Training (45 STD), 29.09.-04.10.2023 in Hamburg

Ich freue mich sehr 2023 wieder das Yin Yoga Training in Hamburg zu geben und zwar im wunderschönen ahoiYoga Studio in Winterhude!

In dieser Woche widmen wir uns den vielen Facetten des Yin Yoga, angefangen beim Ursprung, der Anatomie, dem Stundenaufbau, aber auch den leisen Tönen wie Meditation und der Kraft unserer Gedanken. Wir schauen uns an, wie du die Übungen speziell für dich und deine Gelenke variieren kannst, aber auch wie unterschiedlich die Posen für jeden einzelnen aussehen können. 

Es können sowohl bereits ausgebildete YogalehrerInnen als auch interessierte Yin Yogis ohne weitere Erfahrungen teilnehmen.
*** Und ganz neu: Das Yin Training ist jetzt auch von der Hamburger Behörde als BILDUNGSURLAUB anerkannt. ***

Ort: Ahoi Yoga, Winterhude. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

 

SCULPT YOGA, ab Herbst wieder wöchentlich ONLINE

SCULPT Yoga - Die Verbindung aus Yoga, Pilates, Mobility & Workout.

Ab November gibts diesen Kurs jeden Donnerstag von 8-9 Uhr ONLINE und auch mit 72 Std. Aufzeichnung. Du kannst die Klasse also auch später machen! Schreib mir bei Anmeldung einfach, ob du live dabei bist oder gern den Link zur Aufzeichnung hättest. 

Du kannst du für 13 Euro eine Einzelstunde buchen und einmal reinschnuppern oder für 55 Euro eine 5er Karte buchen. 

Ort: ONLINE. Anmeldung hier.

 

Yin Yoga & Sound Bath mit Thu & mir,  NEUER TERMIN FÜR HERBST IN PLANUNG

Nach dem wunderschönen Auftakt im Mai werden Thu und ich im Herbst ein neues Yin & Sound Bath Special geben. An diesem Nachmittag verbinden wir die Entspannung des Yin Yoga mit der Welt der Klänge. Die Schwingungen der Kristallklangschalen werden bewusst und vor allem auch unbewusst durch unser Gehör, Knochen, Faszien empfangen und versetzen den Körper in eine tiefe Entspannung. Der Sound kann dir unter anderem dabei helfen dein Nervensystem weiter runterzufahren, emotionale und körperliche Blockaden zu lockern, zu besserem Schlaf beitragen und dein Stress-Hormonspiegel ausgleichen. Und das Ganze kombinieren wir mit der Magie des Yin Yoga. Freue dich auf einen Nachmittag Entspannung pur. 

 

Normaltarif: 40 Euro 

Ort: ahoiYoga, Geibelstraße 54, Hamburg. Anmeldung per Mail hier.

 

Magic of Yin Yoga Teacher Training (45 STD), 20.10.-25.10.2023 in Lübeck

Erstmals gebe ich dieses Jahr das Yin Yoga Training auch in Lübeck!

In dieser Woche widmen wir uns den vielen Facetten des Yin Yoga, angefangen beim Ursprung, der Anatomie, dem Stundenaufbau, aber auch den leisen Tönen wie Meditation und der Kraft unserer Gedanken. Wir schauen uns an, wie du die Übungen speziell für dich und deine Gelenke variieren kannst, aber auch wie unterschiedlich die Posen für jeden einzelnen aussehen können. 

Es können sowohl bereits ausgebildete YogalehrerInnen als auch interessierte Yin Yogis ohne weitere Erfahrungen teilnehmen.

Ort: YOGAME Lübeck. Anmeldung und weitere Infos hier.

 

Yin Yoga Teacher Training - Vertiefungsmodul Yin 2 (45 STD) in Kiel, 17.-22.11.2023

Seit 2019 gibt es auch das Vertiefungsmodul. Hier tauchen wir noch tiefer ein in die feinstofflichen Ebenen, ins individuelle Sequenzieren und vieles mehr. Genauere Infos folgen demnächst!
Der Kurs richtet sich an alle, die entweder bei mir bereits Modul 1 absolviert haben oder bereits woanders ihre 1. Yin Yoga Ausbildung gemacht haben und jetzt tiefer eintauchen wollen.

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Gastlehrerin im Rahmen der 200 Std. Yogalehrerausbildung in Kiel, 2.-3. Dezember

Ich freue mich sehr als Gastlehrerin Teil des Ausbildungsteams der 200 Std. Vinyasa Yogalehrerausbildung
im Yoga Moment in Kiel zu sein. 

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Yin Yoga & der Zauber der Rauhnächte, Samstag, 16. Dezember 2023, 14-16:30 Uhr 

Same Procedere as last year? … aber klar doch! Seit 2012 gebe ich bereits dieses Special und einige sind auch schon seit vielen Jahren dabei. Es ist einfach immer wieder eine schöne Möglichkeit sich gemeinsam auf diese besondere Zeit um den Jahreswechsel vorzubereiten. 

In diesem Special  werden wir insgesamt 13 Wünsche auf kleine Zettel schreiben, für jede Yin Pose einen. Die Zettel verwahrt anschließend jeder für sich und kann sie dann in den Rauhnächten verbrennen. Nach dem Brauch werden dann die 12 Wünsche, die man während der Rauhnächte verbrennt ans Universum übergeben. Der 13. Wunsch, (welcher am Ende übrig bleibt) ist der, um den man sich selbst kümmern darf. Bei allen anderen Wünschen hilft das Universum mit der Umsetzung :-)  Also schon mal Wünsche überlegen und dann gehts am 16.12. los mit der großen Wunsch-Veranstaltung für ein wundervolles Jahr 2024!

Du kannst an dem Special vor Ort im ahoiYoga Winterhude teilnehmen oder ONLINE von überall.

 

Das Special ist in den letzten Jahren vor Ort eigentlich immer ausgebucht. Sicher dir daher am besten rechtzeitig deinen Platz. Hat außerdem den Vorteil, dass du zum Frühbuchertarif mitmachen kannst. :)

 

Frühbuchertarif bis 15.11.2023: 40 Euro // Regulär ab 16.11.2023: 45 Euro

 

Ort: Ahoi Yoga, Geibelstraße 54, Hamburg / Winterhude und ONLINE. Anmeldung direkt hier.

 

Thai Yoga Massage Ausbildung in Hamburg, 23.-26. Mai 2024

Gemeinsam mit Gosia Finke gebe ich im Mai unsere Thai Yoga Massage Ausbildung in Hamburg! In diesem 35 Stunden lernst du, durch deine Hände andere Menschen, tief in ihrem Innern zu berühren. Du bekommst das Handwerkszeug, um eine professionelle Thai Yoga Bodywork Session zu geben oder Thai Yoga Techniken in anderem Kontext (z.B. einer Yoga-Einzelstunde) zu nutzen. 

Ort: ahoiYoga Hamburg. Weitere Infos hier. Anmeldung direkt per Mail hier.

 

Selfcare Saturday: Love your Back - Thai Yoga Massage, NEUER TERMIN FOLGT!

Am 04.03. lade ich zum „Selfcare Saturday“. Ein Tag für dich, zum Entspannen, neue Impulse auf dem Gebiet Massage, Hands On Assists bekommen, ins Yin Yoga tauchen und Selbstmassage durch Myofascial Release kennenlernen.

 

Wir starten um 10 Uhr mit dem Thai Yoga Massage Special für Rücken, Schultern und Nacken. Stressgeplagte Schultern, ein schmerzender Rücken – leider immer wieder Thema auch bei uns Yogis. Daher freuen wir uns besonders, dich an diesem Nachmittag mit auf eine Entspannungsreise durch deinen Körper zu leiten – und dabei ganz besonders Schultern, Nacken und dem Rücken jede Menge Liebe zu schenken. In diesem Workshop geben wir dir einen Einblick in die beeindruckende Welt der Thai Yoga Körperarbeit und zeigen dir verschiedene Griffe, mit denen du dir selbst und anderen ganz viel Wohlbefinden schenken und Verspannungen lösen kannst. 

 

Selfcare Saturday, beide Workshops: 80 Euro

Nur diesen Workshop: 45 Euro

 

Ort: Ahoi Yoga, Geibelstraße 54, Hamburg / Winterhude und ONLINE. Anmeldung direkt hier.

 

 

Selfcare Saturday: Yin Yoga & Myofascial Release, NEUER TERMIN FOLGT!

Nach einer Mittagspause gehts am Selfcare Saturday mit Myofascial Release - kurz MFR -  weiter. MFR ist eine großartige Methode, um unsere Yin Yoga Praxis zu erweitern und die Faszien noch gezielter zu trainieren und Verklebungen im Gewebe zu lösen.

Viele Alltagsbeschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Schulter- und Nackenverspannungen etc. haben verklebte oder blockierte Faszien als Auslöser. Mit Hilfe von MFR und Yin können wir uns hier selber ganz wundervoll unterstützen und Verspannungen wegmassieren. 

In diesem Workshop gebe ich zu Beginn erst einen Überblick, was Faszien sind, ihre Aufgabe ist und warum sie sich überhaupt verspannen. Spoiler: ja, es hat u.a. mit unseren Sitzgewohnheiten zu tun. 

Im Anschluss gibts eine Einführung in MFR Techniken und wie wir sie gezielt in unterschiedlichen Körperregionen und auf bestimmte Akkupressurpunkte anwenden können.

Und am Ende fügen wir alles zu einer langen und lösenden Yin Praxis mit MFR zusammen. Gut durchmassiert, entspannt und mit neuem Input für deine eigene Praxis kannst du dann in den Samstag Abend starten. 

 

Selfcare Saturday, beide Workshops: 80 Euro

Nur diesen Workshop: 45 Euro

 

Ort: Ahoi Yoga, Geibelstraße 54, Hamburg / Winterhude und ONLINE. Anmeldung direkt hier.