Hier findest du die Übersicht meiner nächsten Workshops & Specials:

 

Yin Yoga Teacher Training - MODUL 2 (45 STD), Dienstag, 29. Oktober - Sonntag, 03.11.2019

Ab 2019 gibt es endlich auch das Modul 2! Hier tauchen wir noch tiefer ein in die feinstofflichen Ebenen, ins individuelle Sequenzieren und vieles mehr. Genauere Infos folgen demnächst!
Der Kurs richtet sich an alle, die entweder bei mir bereits Modul 1 absolviert haben oder bereits woanders ihre 1. Yin Yoga Ausbildung gemacht haben und jetzt tiefer eintauchen wollen.

Ort: The Mindful Spaces. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Love your Back - Thai Yoga Massage in Kiel, Samstag, 9. November 2019, 10:30-13:30 Uhr

Stressgeplagte Schultern, ein schmerzender Rücken – leider immer wieder Thema auch bei uns Yogis. Daher freuen wir uns besonders, dich an diesem Nachmittag mit auf eine Entspannungsreise durch deinen Körper zu leiten – und dabei ganz besonders Schultern, Nacken und dem Rücken jede Menge Liebe zu schenken. In diesem Workshop geben wir dir einen Einblick in die beeindruckende Welt der Thai Yoga Körperarbeit und zeigen dir verschiedene Griffe, mit denen du dir selbst und anderen ganz viel Wohlbefinden schenken und Verspannungen lösen kannst. 

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Yin Yoga in Kiel, Samstag, 9. November 2019, 15-17:30 Uhr

Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Yogaform, die besonders in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit durch ihre positive Wirkung auf unser Bindegewebe (Faszien) bekommen hat. Wir halten hierbei die einzelnen Positionen länger als normal, zwischen 3 bis 5 Minuten. Wobei alle Übungen ohne Muskelanspannung und meist im Sitzen oder Liegen stattfinden. An diesem Nachmittag tauchen wir in eine extra lange Yin Sequenz, die uns erlaubt unsere Muskeln sowie auch unser Nervensystem herunterzufahren. Dabei arbeiten wir mit ganz viel Unterstützung von Hilfsmitteln wie Blöcken, Kissen, Gurten, Decken, so dass du dich ganz entspannt in die einzelnen Übungen fallen lassen kannst. Ziel ist hier nicht höher, schneller, weiter sondern

                                                                        vielmehr "in der Ruhe liegt die Kraft".

                                                                Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Shavasana Bliss – Ein Thai & Shavasana Massage Workshop, 
Sonntag, 10. November 2019, 13 – 15:30 Uhr 

"I'm only here for Shavasana" – ein Spruch, den man häufig auf T-Shirts oder Social Media sieht und den wir in diesem Workshop einmal ganz wörtlich nehmen. An diesem Nachmittag erlauben wir uns einmal komplett abzutauchen und uns in Thai & Shavasana Massage zu üben. Wir starten mit ersten Grundtechniken und tauchen dann zu zweit jeweils ab in Shavasana Nirvana. Ich führe euch durch verschiedene Techniken um die Füße, Beine, Schultern, Nacken zu entspannen und den Kopf gänzlich auszuschalten. Die einzige Entscheidung, die hier noch getroffen werden muss ist, wer legt sich zu erst hin. Tiefententspannung und glückseeliges Buddha-Lächeln sind hier vorprogrammiert :-) Ihr könnt euch entweder direkt zu zweit anmelden, aber auch alleine. Energieausgleich: 40 Euro

Ort: YOGAmoves, Altona/Ottensen. Anmeldung per Mail direkt hier

Ein Nachmittag in Wundern: Veränderung, Sonntag, 24. November 2019, 13 – 15/15:30 Uhr 

An diesem Nachmittag möchte ich mit Euch gemeinsam den Wechsel des Jahresübergangs langsam vorbereiten und einläuten. Indem wir uns erlauben einen Blick auf die Menschen, Dinge, Situationen zu werfen, die uns Halt geben, sie bewusst in uns verankern und uns so von innen gestärkt und gefüllt auf den Wandel ins Dunkle und dann die Wiedergeburt des Lichts einen Monat später am 21.12. vorzubereiten. Es ist gut möglich, dass dieser Nachmittag eher 2,5 Stunden als 2 Stunden gehen wird. Da ich die Gelegenheit zum Notieren und Loslassen von bestimmten Dingen geben möchte und am Abschluss eine lange Meditation dazu anleiten werde. 

Ort: YOGAmoves, Altona/Ottensen. Weitere Infos findest du hier, Anmeldung direkt hier

Prana Flow nach Shiva Rea, 30.11.2019, 12-14:30 Uhr

Wenn wir atmen, bewegt sich zu jeder Zeit ein Teil unseres Körpers mit. Wir sind eigentlich niemals wirklich still. Und doch neigen wir gerade in manchen Haltungen dazu, relativ starr zu bleiben und die Asana als Pose einzufrieren. Im Prana Flow wird die Asana durch ein Pulsieren oder auch das Verbinden zweier Stellungen belebt. Jeweils mit dem Ziel, die Atmung durch die Bewegung zu unterstützen und dabei die Gelenke flexibel, aber auch stark zu lassen.  Wir werden uns verschiedene Posen anschauen und anhand von Fotos feststellen, wie sich die Asanas verändern und wir zu mehr Freiraum in den Stellungen kommen können.

Ort: Yogaloft Oldenburg. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Mantrayoga mit Jule und Julia Elena, 30.11.2019, 16-18 Uhr

In diesem Special vereinen wir die Magie des Yin Yoga mit den heilsamen Klängen der Mantren. Wir starten den Abend mit einer geführten Meditation und tauchen dann ein in die Yin Asanas, durch die dich Jule führt. Yin Yoga ist die sanfte Schwester des dynamischen Yang Yoga, hierbei halten wir alle Posen 3-5 Minuten allerdings ohne die Muskeln dabei anzuspannen, so dass unser Bindegewebe aber auch unser Geist loslassen und sich entspannen kann. Begleitet wird die Stunde von Julia Elana's Mantren, die dir helfen sogar noch mehr dem Alltag zu entschweben.

Ort: Yogaloft Oldenburg. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Mantrayoga mit Jule und Julia Elena, 01.12.2019, 15-17 Uhr

In diesem Special vereinen wir die Magie des Yin Yoga mit den heilsamen Klängen der Mantren. Wir starten den Abend mit einer geführten Meditation und tauchen dann ein in die Yin Asanas, durch die dich Jule führt. Yin Yoga ist die sanfte Schwester des dynamischen Yang Yoga, hierbei halten wir alle Posen 3-5 Minuten allerdings ohne die Muskeln dabei anzuspannen, so dass unser Bindegewebe aber auch unser Geist loslassen und sich entspannen kann. Begleitet wird die Stunde von Julia Elana's Mantren, die dir helfen sogar noch mehr dem Alltag zu entschweben. Energieausgleich: 35 Euro.

Ort: Yogamoves Altona. Anmeldung und direkt hier.

Gastlehrerin im Rahmen der 200 Std. Yogalehrerausbildung in Kiel, 7. – 8. Dezember 2019

Ich freue mich sehr als Gastlehrerin Teil des Ausbildungsteams der 200 Std. Vinyasa Yogalehrerausbildung
im Yoga Moment in Kiel zu sein. 

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Yin Yoga & der Zauber der Rauhnächte, Samstag, 14. Dezember 2019

In der Stunde werden wir insgesamt 13 Wünsche auf kleine Zettel schreiben, für jede Yin Pose einen. Die Zettel nimmt anschließend jeder für sich mit nach Hause und kann sie dann in den Rauhnächten verbrennen. Nach dem Brauch werden dann die 12 Wünsche, die man während der Rauhnächte verbrennt ans Universum übergeben. Der 13. Wunsch, (welcher am Ende übrig bleibt) ist der, um den man sich selbst kümmern darf. Bei allen anderen Wünschen hilft das Universum mit der Umsetzung :-) Die Zettel braucht ihr nicht vorzubereiten, die legen wir im Studio schon für Euch bereit. Also schon mal Wünsche überlegen und dann gehts am 14.12. los mit der großen Wunsch-Veranstaltung für ein wundervolles Jahr 2020!

                                                                        Ort: Your Yoga Eppendorf. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

108 Sonnengrüße & Yoga Nidra, Mittwoch, 1. Januar 2020, 17 Uhr (auf SPENDENBASIS)

Bereits zum 8. Jahr in Folge, begrüßen wir auch 2020 das neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen! Setze deine Intention für das, was kommt und tauche ein in die 108 Runden Sonnengrüße (klassischer Sonnengruß A).

Der Abend findet auf SPENDENBASIS statt, dass heißt jeder gibt so viel er kann und wie es einem Wert ist. Das bedeutet nicht, dass es UMSONST ist, sondern, dass ich es allen ermöglichen möchte. Wer mehr geben kann, hilft somit denjenigen aus, die es grad nicht so einfach aufbringen können. Empfohlene Spende 15 Euro. 
                                                                Ort: The Mindful Spaces. Anmeldung hier

Hands-On-Assists (25 STD) mit Nicole & Jule,  17.-19.01.2020

Ein gut ausgeführter Assist kann die eigene Praxis immens bereichern. Man erhält eine Ahnung in welche Richtung es geht, darf sich teils weiter öffnen, kann Gewicht abgeben und wird gestützt. Dabei ist vor allem wichtig, dass man genau weiß, was man tut, so dass sich der Teilnehmer auch vertrauensvoll in deine Hände geben mag. Für wen ist dieser Workshop geeignet: Für alle Yogalehrer und Yoga Praktizierende, die tiefer in die Lehren der Hands-On Assists eintauchen möchten. 

Ort: The Mindful Spaces, Hafencity. Anmeldung und weitere Infos hier

Advanced Asana (25 STD) mit Sonja & Jule,  07.-09.02.2020

Zugegeben Advanced Asana könnte im Grunde auch die Kindhaltung oder Meditation sein, je nachdem was man als Fortgeschritten betrachten möchte. In diesem Modul widmen wir uns aber vor allem den spielerischen, eher akrobatischen Asanas im Yoga. Hierzu zählen Umkehrhaltungen wie Handstand, Unterarmstand, Skorpion. Herausfordernde Handbalancen wie Dragonfly, Fliegende Krähe, Titibasana / Firefly, große Hüftöffner wie Visvamitrasana, Drop Backs in Rückbeugen und auch die Königstaube. Dabei sei zu erst gesagt, du musst diese Übungen nicht alle können, weder vor noch nach diesem Modul! Aber wir üben gemeinsam, wie man diese sicher anleitet, selber praktiziert und assistiert. 

                                                               Ort: The Mindful Spaces, Hafencity. Anmeldung per Mail hier, weitere Infos folgen hier

Yin Yoga Teacher Training in Kiel,  17. – 22. Februar 2020 

In diesem 45 Stunden Modul beschäftigen wir uns u.a. mit dem Stundenaufbau einer Yin Klasse, Faszination Faszie, feinstoffliche Anatomie (Meridiane, Chakren und wie wir sie im Yin ansprechen und auch als Stundenkonzept nutzen können) wie auch grobstoffliche Anatomie (individueller Knochenbau), Yin als Vorbereitung auf die Meditation, Alternativen, Hilfsmittel, Assists im Yin. Jeden Tag beenden wir mit einer Yin Stunde, so dass auch genügend praktisches Erleben dabei ist und der Abend sanft ausklingen kann. 

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Teaching Yoga (35 STD) mit Nicole & Jule,  27. Februar – 1. März 2020

Dieses 35 Std. Modul ist die Basis unserer 200 Stunden Ausbildung. Hier erlernst du die wichtigsten Grundlagen zum Unterrichten. Wie du sinnvoll eine Stunde aufbaust, sie anleitest, deine eigene Stimme einsetzt, so dass dich auch in großen Räumen noch die Schüler aus der letzten Reihe klar und deutlich verstehen können. Sowie einen Einblick in den Ursprung unseres modernen Yoga und die Yoga-Philosophie. 

Ort: The Mindful Spaces, Hafencity. Anmeldung und weitere Infos hier

Super Sequencing (25 STD) mit Nicole & Jule, 13.- 15. März 2020 

Wenn du schon länger Yoga praktizierst kennst du sicher auch dieses Gefühl, aus manchen Yogastunden herauszugehen und dich einfach glücklich, kraftvoll, vielleicht sogar inspiriert zu fühlen. Yoga ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele und geht somit weit über die rein körperlichen Asanas hinaus. Das gibt uns auf der einen Seite ganz viel Raum aber eben mitunter auch das Gefühl den Wald vor lauter Bäumen nicht zu sehen. In diesem Modul erarbeiten wir daher unterschiedliche Möglichkeiten, um deinen Stunden mehr Kreativität aber auch Tiefe zu verleihen. Dabei ist es vor allem wichtig, sich selber treu zu bleiben. Jede Yogastunde hat bestimmte immer wiederkehrende Elemente. Die Kunst hierbei ist nun nicht völlig neue Asanas zu entdecken (obwohl das natürlich auch Spaß macht) sondern vor allem, die bekannten Asanas auf eine sinnvolle und neue Art miteinander zu verbinden. Ihnen vielleicht durch ein übergeordnetes Thema eine neue Tiefe zu verleihen oder durch den Einsatz von Mudras einen neuen Fokuspunkt und Besonderheit in einzelnen Posen zu kreieren. Je nachdem was mein Thema, die Intention meiner Stunde ist, entscheide ich dann auch ganz bewusst welche Asanas, dieses unterstützen und wie ich diese in einer sinnvollen und auch kreativen Abfolge miteinander verbinde.

Ort: ISY Innersmile Yoga. Weitere Infos und Anmeldung direkt hier

Authentic & Successfull (25 STD Modul) mit Nicole & Jule, 27.- 29. März 2020

"Be yourself - everyone else is already taken." Immer mehr Menschen finden ihren Weg zum Yoga und zu Yogalehrer-Ausbildungen. Oft stellt sich dann die Frage, ist da noch Platz für mich? Genau wie wir in der Yogapraxis selber immer wieder üben mit unserer Aufmerksamkeit ganz bei uns zu bleiben, gilt das auch für unseren Yoga-Unterricht. Und doch ist sicher kaum einer völlig frei von dem Gedanken an Konkurrenz, dem Blick, was machen die anderen und der Frage, was kann ich Neues dazu beisteuern, was zeichnet mein Yoga aus? An diesem Wochenende legen wir daher ganz bewusst die Aufmerksamkeit auf uns. Unseren eigenen Weg als YogalehrerIn, unsere Stärken und wie wir diese zu unserem ganz persönlichen Yogaunterricht verschmelzen lassen. Jeder hat etwas ganz eigenes zu geben, es geht jetzt nur noch darum herauszufinden was und wie du das am besten für deinen Unterricht umsetzt. Um so erfolgreich und authentisch zu sein.  

 Ort: The Mindful Spaces. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Yin Yoga Teacher Training - Vertiefungsmodul (45 STD), 17.-22. April 2020

Seit 2019 gibt es endlich auch das Vertiefungsmodul! Hier tauchen wir noch tiefer ein in die feinstofflichen Ebenen, ins individuelle Sequenzieren und vieles mehr. Genauere Infos folgen demnächst!
Der Kurs richtet sich an alle, die entweder bei mir bereits Modul 1 absolviert haben oder bereits woanders ihre 1. Yin Yoga Ausbildung gemacht haben und jetzt tiefer eintauchen wollen.

Ort: The Mindful Spaces. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Chakra Vinyasa 3-Tage Modul (25 STD), 15.-17. Mai 2020

Willkommen zu einer Reise durch die Chakren. An diesen 3 Tagen tauchen wir tief ein in die Magie des Feinstofflichen. Wir schauen uns dabei an, was die Hauptthemen des jeweiligen Chakras sind, was es bedeutet wenn es unter- oder übersteuert ist und wie wir es mit Yoga aber auch anderen Techniken zurück in die eigene Mitte bringen können. Chakren oder auch Räder verbinden uns mit allem was ist, was war und öffnen die Türen, für das was kommt. Sie vereinen die feinstofflichen Wahrnehmungen wie auch die grobstofflichen miteinander. Alles ist miteinander verbunden.

Ort: The Mindful Spaces, Hafencity. Anmeldung per Mail hier, weitere Infos folgen hier

Gastlehrerin im Rahmen der 200 Std. Yogalehrerausbildung in Kiel, 30. – 31. Mai 2020

Ich freue mich sehr als Gastlehrerin Teil des Ausbildungsteams der 200 Std. Vinyasa Yogalehrerausbildung
im Yoga Moment in Kiel zu sein. 

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

108 Sonnengrüße & Yoga Nidra zur Sommersonnenwende
Sonntag, 21. Juni 2020, 17 Uhr (auf SPENDENBASIS)

Es gibt wohl kaum einen besseren Zeitpunkt für 108 Sonnengrüße als zur Sommersonnenwende. Wir feiern die Sonne, das Leben und den längsten Tag des Jahres und nutzen die Gelegenheit, um inne zu halten und die ersten Jahreshälfte Revue passieren zu lassen. Was ist vom Wunsch zu Beginn des Jahres übrig geblieben, was vielleicht schon umgesetzt, was darf neu formuliert werden? Setze deine Intention für das, was kommt und tauche ein in die 108 Runden Sonnengrüße (klassischer Sonnengruß A). Im Anschluss entspannen wir uns mit YOGA NIDRA, dem yogischen Schlaf und setzen auch dort nochmal ganz gezielt unser Sankalpa - unseren Wunsch für die zweite Jahreshälfte. Die Stunde findet auf SPENDENBASIS statt, dass heißt jeder gibt so viel er kann und wie es einem Wert ist. Das bedeutet nicht, dass es UMSONST ist, sondern, dass ich es allen ermöglichen möchte. Wer mehr geben kann, hilft somit denjenigen aus, die es grad nicht so einfach aufbringen können.

Ort: Christianswiese neben dem Rathaus Altona

Einführung in die Energieheilung mit Jule und Julia Elena, 5.-6. September 2020

Auch 2020 bieten Julia Elena und ich gemeinsam ein Wochenendseminar zur Einführung in die Energieheilung an! :-) Wir arbeiten beide schon lange auf diesem Gebiet, haben unterschiedliche Ausbildungen und Erfahrungen gesammelt und freuen uns, diese nun mit euch zu teilen.

"Ich sehe was, was du nicht siehst …" Wir sind mehr als das, was die meisten mit bloßem Auge erkennen können. Uns umgibt eine feinstoffliche Hülle, unsere Aura und in ihr finden sich weitere feinstoffliche Systeme wie unsere Haupt- und Neben-Chakren, Meridiane sowie unsere Energiehüllen (Koshas). Alles was wir jemals erlebt haben ist in diesen Systemen gespeichert. Bevor sich etwas negativ in unserem Körper ausdrückt, entsteht es in den meisten Fällen zu erst in unseren feineren Hüllen. Es wird dort bereits fühlbar und bahnt sich dann weiter in unsere feste Welt und wird dort als Schmerz, Blockade, Krankheit etc. auftauchen. 

In diesem Seminar geht es darum, die feinstofflichen Energien zu verstehen, wie sie wirken, wir uns vor fremden Energien schützen können und aber auch, wie wir Energie positiv für uns nutzen können. Mit praktischen Übungen wirst du lernen deine Intuition zu stärken, Energie zu fühlen und diese in deinem eigenen Feld zu verändern. 

Ort: YOGAmoves, Altona/Ottensen. Weitere Infos findest du hier, Anmeldung direkt hier

Yin Yoga Teacher Training (45 STD), 2.- 7.10.2020

Bereits zum 4. Jahr in Folge gebe ich auch 2020 wieder das Yin Yoga Training in Hamburg! In diesem 45 Stunden Modul beschäftigen wir uns u.a. mit dem Stundenaufbau einer Yin Klasse, Faszination Faszie, feinstoffliche Anatomie (Meridiane, Chakren und wie wir sie im Yin ansprechen und auch als Stundenkonzept nutzen können) wie auch grobstoffliche Anatomie (individueller Knochenbau), Yin als Vorbereitung auf die Meditation, Alternativen, Hilfsmittel, Assists im Yin. Jeden Tag beenden wir mit einer Yin Stunde, so dass auch genügend praktisches Erleben dabei ist und der Abend sanft ausklingen kann. 

Ort: The Mindful Spaces. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Yoga Architektur - Dein Körper, dein Yoga, neuer Termin folgt

An diesem Nachmittag schauen wir uns an, wie sich unser individueller Knochenbau auf unsere Yogapraxis auswirkt. Wir räumen auf mit dem Mythos, dass der Lotussitz die ultimative Meditationspose ist und schauen uns an, warum Asanas wie die Taube  oder auch Schulterstand nicht für jeden nach der klassischen Ausrichtung gesund möglich sind und wie wir sie anpassen können. Anhand von Gelenktests erkunden wir unseren natürlichen Bewegungsspielraum in den Haltungen. Dabei unterscheiden wir immer zwischen Kompression und Dehnung. An einer Dehnung kann man Stück für Stück arbeiten, die Kompression der Knochen und Gelenke jedoch ist im Skelett vorgegeben und lässt sich nur sehr wenig bis gar nicht ändern.

                                                                Ort: Yogamoves. Anmeldung und weitere Infos folgen.

Dein Einstieg in die Meditation, neuer Termin folgt 

Wir denken zu jeder Zeit. Und alles, was wir oft genug denken, glauben wir irgendwann. Alles was wir glauben, steuert uns im Unterbewusstsein und hat somit großen Einfluss auf alles was wir erleben. Die Meditation ist ein wunderbarer Weg um Kontrolle über die eigenen Gedanken zu erlernen. Und somit unser Unterbewusstsein und dadurch unsere Erfahrungen zu verändern. Gerade durch Yoga ist Meditation in den letzten Jahren immer beliebter geworden und hat mehr Menschen erreicht, so dass sich die Wissenschaft vermehrt mit dem Thema befasst hat. Wissenschaftlich belegt, wissen wir jetzt, dass sich Meditation positiv auf unsere Gesundheit auswirkt, Stress reduziert und Heilung auf verschiedenen Ebenen bringen kann. Dabei ist sie kein neues Tool, sondern eine Jahrtausend alte Technik, die in fast allen Kulturen auftaucht. An diesem Nachmittag tauchen wir ein in die Welt der Stille. Wir probieren verschiedene Methoden aus, erleben wie unterschiedlich diese bei jedem einzelnen wirken und schauen uns an, was dabei in unserem Körper geschieht. "Verändere Deine Gedanken, verändere deine Wirklichkeit." Louise Hay