Hier findest du die Übersicht meiner nächsten Workshops & Specials:

 

Selfcare Saturday: Love your Back - Thai Yoga Massage, 29. Oktober 2022, 10-13 Uhr

Am 29.10. lade ich zum ersten „Selfcare Saturday“. Ein Tag für dich, zum Entspannen, neue Impulse auf dem Gebiet Massage, Hands On Assists bekommen, ins Yin Yoga tauchen und Selbstmassage durch Myofascial Release kennenlernen.

 

Wir starten um 10 Uhr mit dem Thai Yoga Massage Special für Rücken, Schultern und Nacken. Stressgeplagte Schultern, ein schmerzender Rücken – leider immer wieder Thema auch bei uns Yogis. Daher freuen wir uns besonders, dich an diesem Nachmittag mit auf eine Entspannungsreise durch deinen Körper zu leiten – und dabei ganz besonders Schultern, Nacken und dem Rücken jede Menge Liebe zu schenken. In diesem Workshop geben wir dir einen Einblick in die beeindruckende Welt der Thai Yoga Körperarbeit und zeigen dir verschiedene Griffe, mit denen du dir selbst und anderen ganz viel Wohlbefinden schenken und Verspannungen lösen kannst. 

 

Selfcare Saturday, beide Workshops: 80 Euro

Nur diesen Workshop: 45 Euro

 

Ort: Ahoi Yoga, Geibelstraße 54, Hamburg / Winterhude und ONLINE. Anmeldung direkt hier.

 

 

Selfcare Saturday: Yin Yoga & Myofascial Release, 29. Oktober 2022, 14-17 Uhr

Nach einer Mittagspause gehts am Selfcare Saturday mit Myofascial Release - kurz MFR -  weiter. MFR ist eine großartige Methode, um unsere Yin Yoga Praxis zu erweitern und die Faszien noch gezielter zu trainieren und Verklebungen im Gewebe zu lösen.

Viele Alltagsbeschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Schulter- und Nackenverspannungen etc. haben verklebte oder blockierte Faszien als Auslöser. Mit Hilfe von MFR und Yin können wir uns hier selber ganz wundervoll unterstützen und Verspannungen wegmassieren

In diesem Workshop gebe ich zu Beginn erst einen Überblick, was Faszien sind, ihre Aufgabe ist und warum sie sich überhaupt verspannen. Spoiler: ja, es hat u.a. mit unseren Sitzgewohnheiten zu tun. 

Im Anschluss gibts eine Einführung in MFR Techniken und wie wir sie gezielt in unterschiedlichen Körperregionen und auf bestimmte Akkupressurpunkte anwenden können.

Und am Ende fügen wir alles zu einer langen und lösenden Yin Praxis mit MFR zusammen. Gut durchmassiert, entspannt und mit neuem Input für deine eigene Praxis kannst du dann in den Samstag Abend starten. 

 

Selfcare Saturday, beide Workshops: 80 Euro

Nur diesen Workshop: 45 Euro

 

Ort: Ahoi Yoga, Geibelstraße 54, Hamburg / Winterhude und ONLINE. Anmeldung direkt hier.

 

The Art of Sequencing Yoga (25 STD), 4.-6. November 2022

Wenn du schon länger Yoga praktizierst kennst du sicher auch dieses Gefühl, aus manchen Yogastunden herauszugehen und dich einfach glücklich, kraftvoll, vielleicht sogar inspiriert zu fühlen. Yoga ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele und geht somit weit über die rein körperlichen Asanas hinaus. Das gibt uns auf der einen Seite ganz viel Raum aber eben mitunter auch das Gefühl den Wald vor lauter Bäumen nicht zu sehen. In diesem Modul erarbeiten wir daher unterschiedliche Möglichkeiten, um deinen Stunden mehr Kreativität aber auch Tiefe zu verleihen. Dabei ist es vor allem wichtig, sich selber treu zu bleiben. Jede Yogastunde hat bestimmte immer wiederkehrende Elemente. Die Kunst hierbei ist nun nicht völlig neue Asanas zu entdecken (obwohl das natürlich auch Spaß macht) sondern vor allem, die bekannten Asanas auf eine sinnvolle und neue Art miteinander zu verbinden. Ihnen vielleicht durch ein übergeordnetes Thema eine neue Tiefe zu verleihen oder durch den Einsatz von Mudras einen neuen Fokuspunkt und Besonderheit in einzelnen Posen zu kreieren. Je nachdem was mein Thema, die Intention meiner Stunde ist, entscheide ich dann auch ganz bewusst welche Asanas, dieses unterstützen und wie ich diese in einer sinnvollen und auch kreativen Abfolge miteinander verbinde.

Ort: Yogamoves, Altona. Weitere Infos und Anmeldung direkt hier

Thai Yoga Massage Ausbildung in Lübeck, 18.-21. November 2022

Gemeinsam mit Gosia Finke gebe ich im Herbst eine Thai Yoga Massage Ausbildung in Lübeck. In diesem 35 Stunden lernst du, durch deine Hände andere Menschen, tief in ihrem Innern zu berühren. Du bekommst das Handwerkszeug, um eine professionelle Thai Yoga Bodywork Session zu geben oder Thai Yoga Techniken in anderem Kontext (z.B. einer Yoga-Einzelstunde) zu nutzen. 

Ort: Sangha Yoga Lübeck. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

 

Gastlehrerin im Rahmen der 200 Std. Yogalehrerausbildung in Kiel, 10.-11. Dezember

Ich freue mich sehr als Gastlehrerin Teil des Ausbildungsteams der 200 Std. Vinyasa Yogalehrerausbildung
im Yoga Moment in Kiel zu sein. 

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Yin Yoga & der Zauber der Rauhnächte, Samstag, 17. Dezember 2022, 14-16:30 Uhr

Nach zwei Jahre als reines online Special, gibts die Yin & Rauhnächte Zauber dieses Jahr endlich auch wieder vor Ort! Online wird aber auch als Möglichkeit beibehalten, so dass auch alle meine Yogis aus Kiel, Berlin, Zürich, Wien etc. dabei sein können! :-)

 

In diesem Special  werden wir insgesamt 13 Wünsche auf kleine Zettel schreiben, für jede Yin Pose einen. Die Zettel verwahrt anschließend jeder für sich und kann sie dann in den Rauhnächten verbrennen. Nach dem Brauch werden dann die 12 Wünsche, die man während der Rauhnächte verbrennt ans Universum übergeben. Der 13. Wunsch, (welcher am Ende übrig bleibt) ist der, um den man sich selbst kümmern darf. Bei allen anderen Wünschen hilft das Universum mit der Umsetzung :-)  Also schon mal Wünsche überlegen und dann gehts am 17.12. los mit der großen Wunsch-Veranstaltung für ein wundervolles Jahr 2023!

 

Frühbuchertarif bis 15.11.2022: 35 Euro

Normaltarif ab 16.11.2022: 40 Euro

 

Ort: Ahoi Yoga, Geibelstraße 54, Hamburg / Winterhude und ONLINE. Anmeldung direkt hier.

108 Sonnengrüße & Yoga Nidra, 1. Januar 2023, 16-17:30 Uhr (auf SPENDENBASIS)

Bereits zum 8. Jahr in Folge, begrüßen wir auch 2023 das neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen! Setze deine Intention für das, was kommt und tauche ein in die 108 Runden Sonnengrüße (klassischer Sonnengruß A).

Das Special findet auf SPENDENBASIS statt, dass heißt jeder gibt so viel er kann und wie es einem Wert ist. Das bedeutet nicht, dass es UMSONST ist, sondern, dass ich es allen ermöglichen möchte. Wer mehr geben kann, hilft somit denjenigen aus, die es grad nicht so einfach aufbringen können. Empfohlene Spende 15-20 Euro. 

                                                    Ort: ONLINE . Anmeldung per E-Mail hier

Yin Yoga Teacher Training in Kiel, 17.-22. März 2023

In diesem 45 Stunden Modul beschäftigen wir uns u.a. mit dem Stundenaufbau einer Yin Klasse, Faszination Faszie, feinstoffliche Anatomie (Meridiane, Chakren und wie wir sie im Yin ansprechen und auch als Stundenkonzept nutzen können) wie auch grobstoffliche Anatomie (individueller Knochenbau), Yin als Vorbereitung auf die Meditation, Alternativen, Hilfsmittel, Assists im Yin. Jeden Tag beenden wir mit einer Yin Stunde, so dass auch genügend praktisches Erleben dabei ist und der Abend sanft ausklingen kann. 

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Frühlingserwachen: YIN & YANG online Special, 26. März 2022, 14-16 Uhr

Um den Frühlingsanfang zu feiern, gebe ich am 20. März ein YIN & YANG SPECIAL.  

In dieser Stunde tanken wir ganz aktiv Kraft für den nächsten Zyklus, wecken unsere Lebensgeister wieder auf und verliehen ihnen neue Tatkraft. Aus dem Winterschlaf schälen wir uns langsam aber sicher zurück nach draußen, strecke unsererseits die Köpfe an die frische Luft, tanken noch vorsichtig wärmende Sonnenstrahlen.

Im ersten Teil des Workshops fließen wir durch einen aktivierenden Yang Part und im zweiten Teil lassen wir uns ins sanfte Yin tragen. Teilnahme auf spendenbasis, empfohlen 20€.  Ich freue mich auf einen schönen Start in den Frühling mit Euch!

 Ort: Online bei dir zu Hause. Anmeldung direkt hier.

Thai Yoga Massage Ausbildung, 4.-7. Mai 2023

Gemeinsam mit Gosia Finke gebe ich im Mai endlich unsere Thai Yoga Massage Ausbildung auch in Hamburg! In diesem 35 Stunden lernst du, durch deine Hände andere Menschen, tief in ihrem Innern zu berühren. Du bekommst das Handwerkszeug, um eine professionelle Thai Yoga Bodywork Session zu geben oder Thai Yoga Techniken in anderem Kontext (z.B. einer Yoga-Einzelstunde) zu nutzen. 

Ort: ahoiYoga Hamburg. Weitere Infos hier. Anmeldung direkt per Mail hier.

 

108 Sonnengrüße & Yoga Nidra zur Sommersonnenwende, 22. Juni 2023, 18 Uhr (auf SPENDENBASIS)

Setze deine Intention für die zweite Jahreshälfte und tauche ein in die 108 Runden Sonnengrüße (klassischer Sonnengruß A). Der Abend findet auf SPENDENBASIS statt, dass heißt jeder gibt so viel er kann und wie es einem Wert ist. Das bedeutet nicht, dass es UMSONST ist, sondern, dass ich es allen ermöglichen möchte. Wer mehr geben kann, hilft somit denjenigen aus, die es grad nicht so einfach aufbringen können. Empfohlen 15-20 Euro. 

 Ort: Draußen auf der Christianswiese neben dem Rathaus Altona. Anmeldung direkt hier.

Yin Yoga Teacher Training (45 STD), 27.10.-01.11. 2023

Bereits zum 7. Jahr in Folge gebe ich auch 2023 wieder das Yin Yoga Training in Hamburg! In diesem 45 Stunden Modul beschäftigen wir uns u.a. mit dem Stundenaufbau einer Yin Klasse, Faszination Faszie, feinstoffliche Anatomie (Meridiane, Chakren und wie wir sie im Yin ansprechen und auch als Stundenkonzept nutzen können) wie auch grobstoffliche Anatomie (individueller Knochenbau), Yin als Vorbereitung auf die Meditation, Alternativen, Hilfsmittel, Assists im Yin. Jeden Tag beenden wir mit einer Yin Stunde, so dass auch genügend praktisches Erleben dabei ist und der Abend sanft ausklingen kann. 

Ort: Ahoi Yoga, Winterhude. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

 

Yin Yoga Teacher Training - Vertiefungsmodul Yin 2 (45 STD) in Kiel, 17.-22.11.2023

Seit 2019 gibt es endlich auch das Vertiefungsmodul! Hier tauchen wir noch tiefer ein in die feinstofflichen Ebenen, ins individuelle Sequenzieren und vieles mehr. Genauere Infos folgen demnächst!
Der Kurs richtet sich an alle, die entweder bei mir bereits Modul 1 absolviert haben oder bereits woanders ihre 1. Yin Yoga Ausbildung gemacht haben und jetzt tiefer eintauchen wollen.

Ort: Yoga Moment Kiel. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.

Hands-On-Assists (20 STD) mit Nicole & Jule, neuer Termin in Planung

Ein gut ausgeführter Assist kann die eigene Praxis immens bereichern. Man erhält eine Ahnung in welche Richtung es geht, darf sich teils weiter öffnen, kann Gewicht abgeben und wird gestützt. Dabei ist vor allem wichtig, dass man genau weiß, was man tut, so dass sich der Teilnehmer auch vertrauensvoll in deine Hände geben mag. Für wen ist dieser Workshop geeignet: Für alle Yogalehrer und Yoga Praktizierende, die tiefer in die Lehren der Hands-On Assists eintauchen möchten. 

Ort: Yogamoves, Altona. Anmeldung und weitere Infos hier

Yin Yoga Workshop in Kiel, neuer Termin für 2023 geplant

An diesem Nachmittag tauchen wir in eine extra lange Yin Sequenz, die uns erlaubt unsere Muskeln sowie auch unser Nervensystem herunterzufahren. Dabei arbeiten wir mit ganz viel Unterstützung von Hilfsmitteln wie Blöcken, Kissen, Gurten, Decken, so dass du dich ganz entspannt in die einzelnen Übungen fallen lassen kannst. Ziel ist hier nicht höher, schneller, weiter sondern vielmehr "in der Ruhe liegt die Kraft".

Freu dich auf einen Nachmittag ganz für dich zum Auftanken, Entspannen und einfach nur Sein. 

Ort: Yoga Moment Kiel oder online. Anmeldung und weitere Infos findest du hier.